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为何岁数越大瞌睡越多

更新时间:2019-07-11 16:14:50 浏览量:4772

——从表现形式看,老问题、新动向相互交织。

法官提醒,夜间开车会车时,远光灯可使对向驾驶员视觉上瞬间致盲。在此期间驾驶员如同闭眼开车,容易采取错误的操作,酿成事故。

不少人可能都发现,年纪越大,睡觉就越不受控制。想睡时睡不着,不想睡觉时却不自觉地打起了瞌睡。到了七八十岁,情况更为严重。近期,台湾《康健》杂志载文,解释为何岁数越大,瞌睡就越多。

阿勒泰市实验中学五年级的张华颖是第二次在滑雪场上体育课,她已经爱上了这项运动。“我非常喜欢滑雪这项运动,在教练的带领下我现在已经会滑了,希望今后能经常参加这样的体育运动。”她说。

原来,老人瞌睡多与夜间深度睡眠质量下降有关。深度睡眠期间,可以修整心血管、免疫和新陈代谢系统,并恢复学习和记忆能力。三四十岁以后,深度睡眠脑波会变小变弱,量也会减少。尤其在40岁以后,深度睡眠比青少年时期减少60%~70%;到了70岁,会失去80%~90%的深度睡眠。晚上睡不好,白天会疲惫,从而不知不觉地打瞌睡。

有些方法可以协助年长者推迟睡眠并强化昼夜节律。在夜间暴露于光源下,可抑制褪黑素的提前释放,使睡意延迟;也可以咨询医生,看看是否可以在夜晚服用褪黑素,以建立正常的褪黑素节律,让睡眠更规律,品质更高。(郭五陵)

结果显示,在对14个APP或网站进行的57组模拟消费体验样本中,有35组样本新老账户的价格完全一致,占比61.4%;23组样本新老账户的价格不完全一致,占比40.35%。其中,有12组老用户比新用户的价格高,占比超过了两成。

此外,老人的睡眠特点是碎片化。年纪愈大,就越容易在夜里醒来,主要是因为身体疼痛和膀胱变弱等,因此睡眠变得破碎。大多数医生认定,优质睡眠的条件之一,就是躺在床上90%以上的时间是睡着的。然而80岁以后,这一睡眠效率通常会降至80%以下。

然而,最主要的原因还是昼夜节律退化。老年人常因昼夜节律退化而提早睡眠,这主要是由于老人身体会提早释放褪黑素。有些老人想晚一点睡,却不小心睡着。不仅如此,许多老年人的昼夜节律会让他们在凌晨4、5点醒来,即使前一晚没睡好也是如此。这种恶性循环会让老人承受睡眠债。

(一)加强领导,压实整改责任。成立国务院扶贫办脱贫攻坚专项巡视整改工作领导小组,党组书记任组长,党组同志任副组长,各司各单位主要负责人为成员,负责制定整改方案,研究整改措施,组织整改实施,统一领导整改工作。整改领导小组下设办公室,负责整改具体工作。党组负巡视整改的主体责任。党组书记是第一责任人,对巡视整改负总责,对整改工作直接部署、直接落实、直接协调、直接督办。党组同志履行“一岗双责”,按照职责分工,主动认领问题,抓好分管范围的整改工作。刘永富同志在负总责的基础上,具体负责8个方面34条整改措施,欧青平同志具体负责7个方面101条,洪天云同志具体负责5个方面43条,陈志刚同志具体负责8个方面62条,夏更生同志具体负责6个方面52条。在整改中,党组和党组同志以身作则,带头落实整改,各司、各单位党组织主要负责人负配合整改责任,办系统全体党员干部积极参与、人人尽责。

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